设为首页 加入收藏

八戒菜谱信息网

你的位置 : 首页 > 菜谱 > 健康养生 > 疾病预防 > 传染病预防 > 产后恢复最有效的方法 产妇吃什么最有利身体恢复

产后恢复最有效的方法 产妇吃什么最有利身体恢复

作者:八戒菜谱网  2017-05-25  点击:
【导读】: 产妇吃什么最有利身体恢复 产妇分娩后,脏腑功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力和免疫 力弱,故必须加强产妇在产褥期的养生保健。祖国...
产妇吃什么最有利身体恢复

产妇分娩后,脏腑功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力和免疫 力弱,故必须加强产妇在产褥期的养生保健。祖国医学认为:妇女在产后,常因分娩用力而损伤正气,胎儿娩出之时出血,或因产创流血,以致气血两虚,真元大损,营卫失调,腠理空疏。这种情况有人形容为“产后一盆冰”“产后百节空虚”。意思是说,由于产后气血虚弱,营血不足,肌肉、骨胳、关节得不到气血充分的温煦滋养,以致发生麻木、酸疼;产后阳气受伤,机体得不到足够的阳气温煦,而感到 畏寒、肢冷、怕风等症状。

另一方面,由于阳气虚弱,脏腑、器官功能相应减弱,抵抗力和免疫力低下,容易产生多种虚寒症。总之,“产后一盆冰”是指产妇阳气虚弱,可致全身上下寒冷;“产后百节空虚”是指由于妊娠和分娩损伤,而使全身关节松弛、空虚。

当产妇出院后,医生 都会叮嘱:少吃寒凉生冷食物,多食用温补食物,以利气血恢复;少食-辛辣或刺激性食品,如辣椒,浓茶 等;尽量清淡,少吃过咸食物,以免导致浮肿,妈妈们都会记得比较清楚,但是一般要吃些什么,有什么用,妈妈们可能还没有一个清楚的概念。为此,根据以上产妇容易出现的一些症状,我们整理出了一个基本的套餐,以便妈妈们能好好调理自己身体,尽快恢复身体。

一、补钙

在怀孕期间,很多的妈妈都注重补钙,让孩子能健康成长。生育后,随着小宝宝的呱呱落地,作为母体的钙质也会随之流失,所以补钙是产妇必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。

二、补铁(贫血)

不管是顺产还是剖腹产,对于母体来说都会流失大量的血液,而补血就是要增加人体的铁质,增加铁质的食物很多,最好的莫过于鸡蛋蛋黄,对于补铁有显着的疗效,西红柿鸡蛋就是一道不错的菜,而煮鸡蛋就要少吃,以免增加产妇肠胃的负担。

三、稳定情绪

产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心,但更需要耐心,一旦小宝宝哭闹,很容易造成烦躁的情绪,这样对妈妈是有很大的伤害的,所以产妇一定要保持平和的良好心态,时刻稳定情绪,干贝就具有稳定情绪的功效。

四、强化内脏功能

产妇生完宝宝后,阳气虚弱,脏腑、器官功能相应减弱,抵抗力和免疫力低下,容易产生多种虚寒症,一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能,以便身体能较快速的恢复,炒猪腰就具有比较好的疗效。

五、注重补血通乳

现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳,有利于宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力,但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求,而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后缺乳症的良方。

育儿今日热点——孕妇吃姜宝宝长6指?解读民间孕妇禁忌

怀孕后,身边总会有“过来人”提醒你各种有关孕期的禁忌与习俗。但是这些民间的怀孕禁忌是否科学可信呢?……[查看详细]

看穿腹中胎宝宝性别的12招 31个有趣现象预测宝宝性别 直击新妈咪产后首次性生活 六项计划让你生下聪明宝宝 制造最佳受精卵的三大秘笈 这些日常食物让你做不了爸爸 孕妇十大烦心事帮你轻松解决 让胎儿宝宝智力超凡的秘密

产后恢复最有效的方法

产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

产后恢复最有效的方法

注意子宫恢复情况。

产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味。一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6~8周后去医院做产后检查。

适当运动助恢复。

一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复器官功能,并保持良好的体形。

特别注意个人卫生。

只要室内温度适宜,要经常洗淋浴,不洗盆浴,这样决不会留下“月子病”。衣服要勤换勤洗。产后用温水漱口、刷牙,牙刷要软,刷牙时要上下刷,这样可以保护牙龈组织不受损伤。定期修剪指甲。

不要吹风、受凉。

如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25—28℃为宜。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

保持精神愉快。

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能患上产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛。同时,为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境,也有益于母婴身心健康。

打印

推荐文章

网友评论

大家都在看

热门推荐

热门点击

美食图片